Allgemeine Kursbeschreibung:

Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm up, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur aufzuwärmen.

Nach Kraft-, Ausdauer- oder Tanztraining endet die Stunde mit einem Cool down und Stretching um die

Muskulatur zu entspannen.Auf eine anatomisch richtige Ausführung wird sehr geachtet.

In unseren kleinen Kursgruppen sind Spaß, Freude und Wohlbefinden im und am Training garantiert

Showtanz  
Trainer MONA

Wir verbinden hier auch Klassische Jazz-, Modern-Elemente mit dem orient. Tanz. Steigern dabei 

Körperhaltung, Koordination und Kondition. 

Hier entsteht eine neue Art des Tanzens, lass dich tragen von orientalischen und anderen Klängen und erlebe die Vielseitigkeit der unterschiedlichen Tanzrichtungen.

Wir erarbeiten ein Warm up, eine Technikdiagonale, natürlich eine Choreographie und lassen die Stunde mit einem sanften Stretching ausklingen.

ZUMBA     / Tanz dich fit mit Latino Rhythmen
Trainer Mona

Mittwoch 20.15 - 21.15,

Feurige Tanzschritte zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen.

Diese  Fitness-Party läßt Sie tanzen, rocken und Kalorien verbrennen .

Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten

Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden.

 

Fitnesstanz / Country Fitness

Trainer Monika

Mittwoch 9.45 - 10.45

Eine Mischung aus Aerobic Lateintanz, Line Dance, und Bewegungen wie beim Schlagzeug spielen. Einfache Tanzschritte zur  Countrymusik, Folkloremusik, Lateinamerikanischer Musik , Internationaler  Musk und Trommelmusk. Wir verwenden dazu auch den Fit Ball und Drumsticks. Ein bischen den Alltag vergessen und Kalorien verbrennen.

Nach dem Fitnesstanz werden wir auch noch unsere Rumpfmuskulatur trainieren und stärken .