Allgemeine Kursbeschreibung:
Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm up, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur aufzuwärmen.

Nach Kraft-, Ausdauer- und Tanztraining endet die Stunde mit einem Cool down und Stretching um die Muskulatur

zu entspannen.Auf eine anatomisch richtige Ausführung wird sehr geachtet.

In unseren kleinen Kursgruppen sind Spaß, Freude und Wohlbefinden im und am Training garantiert

Orientalischer Tanz (Bauchtanz)
Trainer: Monika, Mona

Montag: 19.45 - 21.00 Studio Sweatoase,, Dienstag 9.30 - 10.45 Uhr Studio Sweatoase 

Für Frauen, die Bewegung, Entspannung und Freude am eigenen und über den eigenen Körper

erleben wollen.
Nach dem tänzerischen Warm up lernen und üben wir die Grundschritte und Basic- Bewegungen.

Mit diesen Übungen können immer wieder neue Bewegungsformen erlernt und getanzt werden.
Es macht einfach viel Spaß zur orientalischen Musik zu tanzen. Außerdem wird die Köperhaltung

verbessert. Rückenprobleme und Unterleibsbeschwerden können gelöst werden.

Auf rückengerechte Ausführung wird sehr geachtet. 

 Kindertanz / Kinderbauchtanz für Kinder und Jugendliche
Trainer Mona, Melanie
Dienstag  17.00 - 18.00 Uhr,  Freitag18.00 - 19.00 Uhr, Studio Sweatoase

Auch hier werden nach dem Warm up die Basicbewegungen erlernt und wiederholt.

Spielerisch mit „lockeren Hüftschwüngen“ eine Choreographie erlernen. Aber auch die Konzentration,

das Rhythmusgefühl, die Körperhaltung und die richtige Ausführung des Tanzes verbessert.