Allgemeine Kursbeschreibung:
Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm up, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur aufzuwärmen.

Nach Kraft-, Ausdauer- oder Tanztraining endet die Stunde mit einem Cool down und Stretching

um die Muskulatur zu entspannen.Auf eine anatomisch richtige Ausführung wird sehr geachtet.

In unseren kleinen Kursgruppen sind Spaß, Freude und Wohlbefinden im und am Training garantiert.

Stretch Dich - bleib beweglich
Trainer Monika
Dienstag  11.00  - 11.45 Uhr

Nach einem Warm up beginnen wir dem intensiven Dehnen der Muskulatur.

Die Dehnübungen können im Stehen, Sitzen und im Liegen ausgeführt werden.

Mit dem Stretchingprogramm wollen wir unsere Beweglichkeit erhalten und verbessern.

Bitte warme Socken mitbringen.

Starker Beckenboden
Trainer Monika, Mona

Der Beckenboden trägt unsere inneren Organe und hilft die Lendenwirbelsäule aufzurichten.

Mit speziellen Übungen erlernen wir die Beckenbodenmuskulatur zu spüren und zu stärken.

Die Bewegungsabläufe finden im Stehen, Sitzen und Liegen statt. Zusätzlich trainieren wir

die Rücken und Bauchmuskulatur.