Allgemeine Kursbeschreibung:
Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm up, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur

aufzuwärmen.

Nach Kraft-, Ausdauer- oder Tanztraining endet die Stunde mit einem Cool down und Stretching,

um die Muskulatur zu entspannen. Auf eine anatomisch richtige Ausführung wird sehr geachtet.

In unseren kleinen Kursgruppen sind Spaß, Freude und Wohlbefinden im und am Training garantiert.

Hier wirst du deine Mitte finden und spüren. Durch richtiges Atmen und Anspannen

der Körpermitte, wird die Tiefenmuskulatur besonders die der Rumpfmuskulatur gestärkt und

der gesamte Körper beweglich gemacht.

Die Übungen werden meist auf der Matte ausgeführt. Bitte Socken mitbringen.