Allgemeine Kursbeschreibung:
Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm up, um die Gelenke zu mobilisieren und die Muskulatur aufzuwärmen.

Nach Kraft-, Ausdauer- oder Tanztraining endet die Stunde mit einem Cool down und Stretching um die Muskulatur zu entspannen. Auf eine anatomisch richtige Ausführung wird sehr geachtet.

In unseren kleinen Kursgruppen sind Spaß, Freude und Wohlbefinden im und am Training garantiert

Formen und Straffen 
Trainer Mona , Monika
Freitag 10.00 - 10.45 Uhr  02.02.2018

Nach dem Warm up erwartet dich ein intensives Muskelaufbautraining. Wir beginnen im Stehen

und Enden im Liegen. Hier werden die großen Muskelgruppen und die sogenannten Problemzonen

trainiert.